[...] - nie przejmuj się ta glukozą - siła wyższa... przecież nie umrzesz ani nie utyjesz od razu po 75 gramach glukozy. Mam pytanie do bardzo doświadczonych Montignakowców - jak rozpoznać dobre płatki zbożowe... ?? kupiłem co prawda płatki w sklepie ze zdrową żywnością, ale jedyną informacją jest adres producenta i to że pochodzą z upraw [...]
a ja mam gdzies paski ale do cwiczenia praktycznie zawsze dostaje gosci z 4 Kyu i wqrzam sie jak mi cos nie wychodzi. nie potrafie sobie przetlumaczyc ze cwicza dluzej itd. po prostu to co robie chce robic jak najlepiej a paski niech sobie beda paskami. Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
Ja tam jestem jak już wspominałem wegetarianinem od 4tego roku zycia, a mam 20(czyli teraz to już będzie od 16 lat, bo swoja droga dość stary ten artykuł - spojrzałem na moje wypowiedzi z drugiej strony, heheh) co do siły to nie narzekam, chociaż mało trenuję siłowo, rzekłbym, że dorywczo to na ławce już sporo czasu temu poszło 170, od tego czasu [...]
WTF to Ci goscie w zbrojach? Wygladaja jak kosmonauci. Widzialem kilka walk i uwazam je za zalosne. To zabawa w berka a nie walka. Jeden drugiego musnie i juz skacze z radosci, bo ma punkt, albo ucieka przed przeciwnikiem zeby zachowac przewage punktowa. WTF Taekwondo to szermierka. Przed chwila obejrzalem z 6 walk w WTF i nie zauwazylem tam [...]
[...] DODAJ/ZAMIEN ROZPIETKI) 2. uginanie ramion siedzac odpada bola pozniej plecy SIEDZAC Z OPARCIEM robie je stojac przy scianie OK TAK TEZ MOZNA to samo z unoszeniem bocznym jak istojacym JAK WYZEJ i w tym ukladzie brakuje mi cwiczen na barki tzn takiego wlasciwego a to jest grupa ktora najbardziej chcem poprawic... PRZEDNI AKTON TRENUJE [...]
Jak to pierwszy taki ból to przejdzie z czasem, po prostu nadwyrężone masz ścięgna. Nie warto brać kolegenu na to! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Oprócz pory okołotreningowej wszystko zostaje tak samo. Gainera bierzesz pomiędzy posiłkami, monohydratu nie bierzesz wcale, a cytryna tak jak było-rano i wieczorem. Danone
[...] b.zadowolony. Naleze do osob,ktore maja wielki problem z nabraniem kazdego kg,kazdego cm. Uwazam,ze w moim przypadku powiekszenie lapy o 9 cm w niecale 3 lata to sukces. Nigdy nie pisalem,ze sterydy sa bezpieczne.Tak samo jak nie sa bezpieczne prochy i alkohol.Uwazam tylko,ze stosowane rozsadnie nie narobia wiele szkod w naszym organizmie.
Niby tak. Mniej serii Ale z drugiej strony 6 serii na biceps czy 7 na trica to wydaje mi sie ze jest malo. Bo Zarowno bic jak i tric cwiczony na raz na tydzien szybko sie regeneruje i odbudowuje. Oczywiscie fakt ze przesada szkodzi. Ale nie kazdy jednak umie wykonac takie 6 seri na biceps czy 7 na triceps aby wystarczajaco zmeczyc te grupy [...]
Gino: W K1 nie ma parteru :]. To zawody uderzaczy. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i zaakceptować ból. Nic więcej go nie interesuje, niczego więcej nie potrzebuje.
[...] 5 - 10 min tzn pierw wysokie konięcia (w przód ) raz jedna noga potem drugą ;potem wysokie wymachiwanie nogą w bok (raz jednaraz drugą) potem siadam w roskroku i próbuje jak najdalej dosiegnąc rekami (miedzy nogami) potem powtarzam to jeszcze raz b)stoje w rozkroku jak najwięcej umie (aż boli) i stoje tak 10 minut minimum czasami 15 Czy [...]
[...] który trenował karate(KK) od wczesnych lat 80-tych i codziennie: turlał po piszczelach butelkę, walił się po nich tą butelką, i kopał w worek z kamieniami. Piszczele miał jak kije bejsbolowe, ale do czasu, bo nabawił się rozwarstwienia kości(to jest niegojąca się dolegliwość), nie wiem co się z nim teraz dzieje ale jak widziałem go ostatnio to [...]
Jak najbardziej jest sens. HST jest swego rodzaju alternatywą dla treningu tradycyjnego, moim (i nie tylko) zdaniem skuteczniejszą. Poczytaj trochę o HST w linkach podanych przez Binia w jednym z podwieszonych tematów i pytaj jak tylko będziesz miał jakieś wątpliwości Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
[...] 5 - 10 min tzn pierw wysokie konięcia (w przód ) raz jedna noga potem drugą ;potem wysokie wymachiwanie nogą w bok (raz jedna raz drugą) potem siadam w roskroku i próbuje jak najdalej dosiegnąc rekami (miedzy nogami) potem powtarzam to jeszcze raz Po rozgrzewce : b)stoje w rozkroku jak najwięcej umie (aż boli) i stoje tak 10 minut minimum [...]
. sog (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i zaakceptować ból. Nic więcej go nie interesuje, niczego więcej nie potrzebuje.
Dzięki, dzięki!!! Będzie ciężko wytrzymać mając thermę na półce i nie mogąc z niej skorzystać :( A oprócz aspiryny to jak przeziębienie wpływa na brani ECA?
[...] 50min (calkiem sporo jest) i calkiem dobry jest Exhale BJJ Championship 2003 Harbour Studio 1h (to ma 2 kolesi tylko) do tego masz pelno walk submissionu z adcc ... kiedys zaczalem panamsa sciagac ale koles jak byl tak uciekl i sie nie pojawil =DD ... niedlugo ufc 43 i pride 26 zapewne znowu sie sepy rzuca i mozliwe, ze pojawi sie cos nowego
nikotyna przyśpiesza przemiane materii ,wiec pośrednio może wpłynąć na chudnięcie ,a co do tego jak jeśc ,przeczytaj artykuły zaznaczone na czerwono np"robimy mase" "lub frequently .....,bedziesz wiedział wszystko co trzeba Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- I nie jestem [...]
ile robisz serii,jak dlugo cwiczysz, jak cwiczyles dotad ?? podaj rozklad cwiczen Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-05-30 12:03:51
[...] siadu Hammana, ale jestem w stanie uwierzyć, że on przysiadł prawidłowo, natomiast ci wszyscy, którzy siadają po 500 kg, a przynajmniej pow. 450 w śmiesznych federacjach jak WPO, czy WPC o nie jest przysiad tylko lekkie przykucnięcie, w więcej tam ruchu grzbietem niz nogami. Już widze poza ty jak odchodziliby z ciężarem od sztangi [...]
dieta Montignac
